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菠菜能補(bǔ)鐵么，有沒有好的補(bǔ)充鐵元素的鐵劑
女 | 2歲 2019-01-29 11:17:56
1人回復(fù)
來自哈爾濱市
健康咨詢描述： 菠菜能補(bǔ)鐵么，有沒有好的補(bǔ)充鐵元素的鐵劑
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:59:09 我要投訴
病情分析：
你好，菠菜補(bǔ)鐵是一個(gè)誤區(qū)，菠菜平均含鐵量是2.9mg/100g，這么看菠菜的含鐵量確實(shí)很高，但是不能光看含量，還需要考慮吸收和轉(zhuǎn)化率的問題，事實(shí)上菠菜中的鐵吸收率只有1%。
指導(dǎo)意見：
食補(bǔ)吸收低，效果比較慢，尤其對于已經(jīng)貧血的人來說，并沒有多大幫助，可以考慮為孩子補(bǔ)充鐵劑，來進(jìn)行鐵的補(bǔ)充！您可以考慮一下壹營養(yǎng)的雙鐵，雙鐵配方鐵含量充足，無鐵銹味，添加的乳清蛋白更容易促進(jìn)寶寶吸收。
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