臉很肥，腿粗腰粗！想知道吃什么可以不增肥

      你好，你這種情況需要控制飲食量及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃點(diǎn)含纖維素的蔬菜水果。少吃油炸及膨化食品。盡量少喝碳酸飲料。另外平時(shí)需要多注意活動(dòng)，鍛煉身體。
      

      你好，不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，你體重稍胖一點(diǎn)，可以通過(guò)控制飲食，和多參加有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。比如慢跑，快走，俯臥撐，騎車每天一小時(shí)一定會(huì)瘦下來(lái)。不可以吃高脂肪高膽固醇食物，油煎油炸食物，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟。不要吃奶油，巧克力，和甜食。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問(wèn)題，減肥要少吃高脂肪食物，如油炸類食品等。多吃蛋白含量高的食物，如魚(yú)，瘦肉，蛋類，奶等食物，多吃蔬菜水果，還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      
      以上是對(duì)“臉很肥，腿粗腰粗！想知道吃什么可以不增肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！