怎樣才能放松自己，因?yàn)閺男≡诩胰伺u(píng)中長大

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。神經(jīng)衰弱的話，建議你可以服用些谷維素，可以用運(yùn)動(dòng)，聽音樂等方式放松自己，如果感覺不夠放松，可以找心理咨詢師。
      

      多和父母溝通，努力的理解自己，也要理解家人。學(xué)習(xí)幾種放松方法，如腹式呼吸法、冥想、瑜伽等。平時(shí)多與人溝通，多做戶外運(yùn)動(dòng)。
      

      如果說要放松自己，首先要放松自己對(duì)某個(gè)事物或者事件的關(guān)注。你如果認(rèn)為他很輕，你就會(huì)放松，如果你對(duì)其恐懼害怕壓抑，你就會(huì)很緊張，所以說要放松自己，首先要改變觀念。這是最關(guān)鍵的。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能放松自己，因?yàn)閺男≡诩胰伺u(píng)中長大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！