怎么收縮陰部

      你好，陰道松弛的患者，在日常生活中不要舉重物、避免長期咳嗽、減少人流術(shù)，避免其加重。對于輕中度的松弛，可以做縮肛運(yùn)動，加強(qiáng)盆底肌，特別是加強(qiáng)肛提肌的收縮力以改善陰道松弛。對于性生活質(zhì)量下降，并且對此有一定的訴求的患者，可以做陰道緊縮術(shù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，陰道松弛是中年女性朋友經(jīng)常遇到的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議；鑒于這種狀況，可能多做一些提肛運(yùn)動，也可以去正規(guī)的醫(yī)院通過縮陰術(shù)進(jìn)行改善。
      

      病情分析：您好，建議您平時采取“收肛提氣”的方法，可以很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：天天早晚在空氣新奇的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。國外的“中斷排尿”練習(xí)也可以進(jìn)步陰道四面肌肉張力的，方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再持續(xù)排尿。如此反復(fù)。
      指導(dǎo)意見：如果陰道還是很松弛的話，建議可以到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。
      
      以上是對“怎么收縮陰部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！