最近有節(jié)食減肥，搭配運(yùn)動
健康咨詢描述： 最近有節(jié)食減肥，搭配運(yùn)動，每天都有固定的碳水?dāng)z入，只是相對低碳，在未來月經(jīng)前吃過一小段番茄紅素，時間大概15天，停服兩周左右了，現(xiàn)在經(jīng)期延后10天仍沒有來，最近三天已經(jīng)恢復(fù)正常飲食
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過度節(jié)食減肥造成月經(jīng)不調(diào)的病例很多，所謂低碳就是低碳水化合物飲食往往是有害的，碳水化合物過少會造成體內(nèi)葡萄糖缺乏，身體就會通過降低代謝率來應(yīng)對，首先就是抑制生殖系統(tǒng)的供能，出現(xiàn)閉經(jīng)不孕。一般糧食類食物每天不能低于三兩，一般是每天四兩糧食左右，三餐平均分配，而且糧食往往不是造成肥胖的原因，高脂食物過多肉類零食才是造成肥胖的原因，所以要限制高脂食物和過多肉類，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉，小量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動。這樣基本是均衡營養(yǎng)，而且熱量不高，每月減重大約2kg就行，長期堅(jiān)持。
所以說現(xiàn)在有什么方法可以幫助來事嗎？我現(xiàn)在覺得自己對月經(jīng)有點(diǎn)焦慮
首先要調(diào)整飲食，保證一定的碳水化合物攝入，放松心情，按時作息，可以服用一段時間黃體酮，需要在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。飲食正常后，月經(jīng)會逐漸改善。也可以查一下子宮附件彩超以及性激素六項(xiàng)。排除其他疾病造成的月經(jīng)不調(diào)，如多囊卵巢等。
也就是我現(xiàn)在只需要調(diào)整飲食保證碳水，然后按時作息放松心情剩下的再等等就可以了，如果不行就去醫(yī)院這種是吧？好的
飲食營養(yǎng)要均衡，碳水化合物是最重要的熱量來源，肉類脂肪不能完全替代碳水化合物的功能，不過肉蛋奶類也需要適當(dāng)進(jìn)食，可以每天一兩瘦肉一個雞蛋或一包牛奶，適當(dāng)進(jìn)食水果。這樣才是健康的飲食結(jié)構(gòu)。另外如果體重過重，一般體重指數(shù)超過30要排除多囊卵巢造成的閉經(jīng)。
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病情分析：
你好，你說的情況，現(xiàn)在月經(jīng)推遲，有可能和正在減肥有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見：
建議一定要保持好心情，只要沒什么不適就不用擔(dān)心的，可以去醫(yī)院化驗(yàn)一下六項(xiàng)激素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥調(diào)理一下的。
有沒有什么辦法可以刺激一下月經(jīng)來的那種，比如吃涼的還有其他辦法嗎
你好，可以吃幾天黃體酮膠囊，停藥后就會來月經(jīng)的。
病情分析：
考慮是節(jié)食導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，建議繼續(xù)規(guī)律飲食，不能熬夜，保持良好的情緒
指導(dǎo)意見：
不用過于焦慮，不吃生冷硬辣的食物，可以口服暖宮丸，調(diào)理，促進(jìn)恢復(fù)正常。
以上是對“最近有節(jié)食減肥，搭配運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我以為吃涼的會刺激到來，最近天天都在吃涼的，而且吃的都不少，喝水都是冰鎮(zhèn)的
不能吃涼的，需要吃溫?zé)岬氖澄?/p>
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