我男性，今年26因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系
健康咨詢描述： 你好，我男性，今年26因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，所以每天晚上10下班。回到家加上吃飯洗漱，就十二點(diǎn)了，在玩會(huì)游戲就三點(diǎn)了，在睡覺(jué)就睡不著了，第二天十一點(diǎn)起，按時(shí)間來(lái)說(shuō)睡眠時(shí)間也夠，但是現(xiàn)在就是早上起不來(lái)。三點(diǎn)睡。我就直接睡到了下午四點(diǎn)多。特舒服。但是這樣就導(dǎo)致沒(méi)去上班。。。。也不知道有沒(méi)有其他辦法。
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你好，感謝你的信任。你就是屬于睡眠障礙。因?yàn)槿梭w有生物鐘的。你每天睡的太晚，打破了身體的平衡。建議你每天下班之后洗漱完畢就睡覺(jué)。不要玩游戲。平時(shí)要保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。保持正常的生活規(guī)律。相信你的睡眠狀態(tài)，會(huì)有所改善的，祝一切安好。
：謝謝，但是感覺(jué)這樣就沒(méi)啥意思了，?戒掉游戲有點(diǎn)難，有沒(méi)有別的辦法
那沒(méi)有太好的辦法了，玩游戲影響睡眠
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