電廠運行人員，工作倒班
健康咨詢描述： 電廠運行人員，工作倒班，近兩個月上零點班時，前半夜總失眠，尿頻，煩燥，心情不穩(wěn)，煙量變大飯量變小一到單位就困了，工作時精神恍惚。很痛苦，想過吃安眠藥入睡，但一直沒有。求醫(yī)生幫忙，我這是怎么了，需要用什么藥。
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你好，根據(jù)描述，你目前有睡眠恐懼癥。建議你改變自己生活方式，白天午睡不超過半小時，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，順其自然就好，放松自己，不糾結(jié)睡眠你就睡著了。
十分感謝醫(yī)生
你好，平時找到自己興趣有意義事情做，使自己忙碌充實起來，找到一項體育運動堅持下來，運動出汗分泌內(nèi)酚酞物質(zhì)提升情緒，活好當(dāng)下。
朋友你好，看了你的描述，你這種情況有可能是生物鐘的影響，也有可能是神經(jīng)衰弱的影響，建議可以服用些谷維素稍作調(diào)整，睡前聽點輕音樂。
十分感謝醫(yī)生
不客氣，祝你生活愉快
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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