劇烈運(yùn)動(dòng)后特別是長跑和短距離爆發(fā)力后

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，運(yùn)動(dòng)前后一定要注意肢體的拉伸動(dòng)作，拉伸的時(shí)間和力度要到位，這可能和你劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于勞累，拉傷導(dǎo)致的，建議你注意休息，防止活動(dòng)。勞累等，平臥硬板床，適當(dāng)進(jìn)行局部的理療烤電等物理治療。慢慢恢復(fù)即可。
      

      你好，你描述的這種情況屬正常現(xiàn)象，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量，肌肉產(chǎn)生的乳酸堆積，適當(dāng)休息即可緩解。你也可以做些放松肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)行按摩
      
      以上是對(duì)“劇烈運(yùn)動(dòng)后特別是長跑和短距離爆發(fā)力后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是由于腰間盤突出，壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生的腰痛和下肢放散痛癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你需要上醫(yī)院做一個(gè)腰椎CT或是核磁共振檢查一下?？梢悦鞔_診斷，針對(duì)性治療