孕期四個月了，食欲下降了

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，至少現(xiàn)在你沒有做好懷孕的準(zhǔn)備，更沒有做好做母親的準(zhǔn)備，所以遇到清就感到委屈。非要把自己搞到一個抑郁的狀態(tài)。如果你能夠把思想調(diào)節(jié)過來，所有的事情都朝著好的方面去想，去做準(zhǔn)備，有什么迷茫的呢？現(xiàn)在這個社會只要有一雙勤勞的雙手，兩個人養(yǎng)活一個孩子，有問題嗎？如果你們不想要孩子，干嘛要懷孕了？如果想要孩子懷了以后就對嬰兒負(fù)責(zé)，對她的未來負(fù)責(zé)，所以必須保持足夠的營養(yǎng)攝入，適度的鍛煉身體，保持良好的情緒，這樣才能生一個健康的寶寶??！還不明白這個道理嗎？對人生應(yīng)該有一個規(guī)劃的，三歲以內(nèi)在家好好帶寶寶，三歲以后去工作呀，找到自己的事業(yè)，找到自己的興趣愛好，給父母一個交代，給孩子一個榜樣，迷茫什么呢？
      

      你好，你這種看了你對自己病情的敘述，你這種情況需要做抑郁自測量表，才能夠測出來是否有抑郁癥。懷孕期間特別需要心情愉快，對胎兒發(fā)育才有好處。
      

      你好，很高興為你解答。孕期情緒有點不穩(wěn)定是正常的，但是，達到你的這種程度的話，建議盡快去尋求專業(yè)幫助了。尤其是你平時一個人在家，想要有個人幫你轉(zhuǎn)移一下注意力都沒有，更容易陷在抑郁或者焦慮的情緒中走不出來
      
      以上是對“孕期四個月了，食欲下降了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實出現(xiàn)了產(chǎn)前抑郁的情況，由于你這種情況不適合服藥治療，所以建議你作如下自我調(diào)節(jié)：針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！