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醫(yī)生我最近睡眠不好，今天去醫(yī)院開了安眠藥

男 | 29歲 2019-01-15 20:50:09 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述： 醫(yī)生我最近睡眠不好，今天去醫(yī)院開了安眠藥，但是我忘了吃幾片了，請問一般吃幾片才能睡得很香啊，最好是不被吵醒，因?yàn)槲壹译x公交很近。

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-11-04 07:46:17 我要投訴

      你好，目前的睡眠問題是睡眠淺，容易醒，醒后難以再次入睡，安眠藥有很多種，如果暫時(shí)不知道用法的情況之下，可以通過生活方式的調(diào)整，來改善自己的身體狀況，比如睡前做腹式呼吸呼吸，也可以通過靜坐冥想，來放松自己的身心狀態(tài)，減輕自己的精神壓力，祝你健康快樂。

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