我是一個(gè)有30年煙齡的煙民

      你好，根據(jù)你的描述，如果平時(shí)抽煙很嚴(yán)重的話，戒煙的過程很痛苦，你需要逐漸逐漸的減量，不能突然之間就戒掉，否則容易發(fā)生反應(yīng)的，或者可以找一些替代品，先逐漸幅度
      

      你好，據(jù)你的描述，有煙齡20多年，現(xiàn)正在戒煙，建議你去醫(yī)院戒煙門診就診，讓醫(yī)生給予正確建議指導(dǎo)，平時(shí)注意讓家人監(jiān)督幫助戒煙，并可以備點(diǎn)零食以代替吸煙，總之吸煙有害健康，戒煙是正確的選擇。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)有30年煙齡的煙民”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      啥時(shí)候戒煙都不算晚，能有效的防止肺部感染和肺部腫瘤的發(fā)生，保護(hù)身體血管，防止血管兒絨毛的破壞。引起肺炎，支氣管炎和腫瘤的發(fā)生。一定要有毅力，堅(jiān)持下去。
      

      你好，戒煙什么時(shí)候都不晚，這是一個(gè)意志力的考驗(yàn)，建議你可以先少抽，在慢慢的到完全不抽，不要老想了自己抽多少年，要想著我可以。
      

      你好：根據(jù)你的描述分析，有戒煙的欲望，這是很值得慶幸的事。吸煙的危害是眾所周知。建議：戒煙關(guān)鍵要戒除對(duì)煙草的依賴。積極參與戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，靠自己的堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服對(duì)煙癮的誘惑。祝愿你戒煙成功。
      

      你好，首先要有一個(gè)堅(jiān)定的信心，能認(rèn)識(shí)到吸煙的害處，要轉(zhuǎn)移注意力，多培養(yǎng)一些興趣愛好，或者是吃一些小零食，多進(jìn)行室外的體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)有30年煙齡的煙民”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，煙中有尼古丁，對(duì)人體的健康有危害，所以建議最好積極戒煙
      指導(dǎo)意見：
      建議煙癮來時(shí)可轉(zhuǎn)移注意力，可玩游戲，咳瓜子，認(rèn)知吸煙的危害，采用循序漸近的方法戒煙