睡眠質(zhì)量不好，月經(jīng)量越來越少

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔心和顧慮，可以服用一些健脾養(yǎng)胃的中藥或者中成藥來調(diào)理一下，祝你早日康復(fù)
      

      失眠不好和月經(jīng)的多少亦即食欲下降。都有密切的關(guān)系?？梢詮乃哔|(zhì)量入手。也可以從增加食量開始。
      建議尋找自己喜歡的，愿意做又能做的運動。適當增加一點運動量，用肌肉的疲勞代替精神疲勞?？梢杂行У母纳扑?，并且增加食量。
      飲食以主食為主，盡量少吃零食。一日三餐。你會越來越好的。
      向我的回答能給你有所幫助。祝你開心。