最近期末復習的有點兒累

      你好，根據你所描述的情況，便秘比較嚴重可能與你最近學習緊張，心理壓力大，飲食有關。建議你調整心態(tài)，放松心情，作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習慣，從飲食上自我調整，飲食上宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，多飲水。
      

      指導意見：
      你好，很高興為你解答，考慮是神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
      

      希望你放松心情，暫時不要吃藥，正常的生活作息，注意合理飲食加強營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如青菜，芹菜等等，多喝水，經常參加一些體育健身運動，做一些腹部的按摩，有助于緩解便秘的情況，如果長時間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療。
      
      以上是對“最近期末復習的有點兒累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！