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老年人怎么預(yù)防腰扭傷

女 | 65歲 2019-01-14 16:00:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 老年人腰部扭傷有點嚴(yán)重怎么辦?有什么預(yù)防方面請求指導(dǎo)謝謝

想得到怎樣的幫助：老年人怎么預(yù)防腰扭傷

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:24:03 我要投訴

      你好，從你描述的情況看。老年人腰部扭傷有點嚴(yán)重，可以用熱水袋熱敷，每天兩次，每次15到20分鐘，熱敷之后用手按摩。也可以用理療針灸的方法。預(yù)防腰扭傷的方法，那就是老年人動作不要太大，走路及運動都要放緩，防止摔倒。

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