月經(jīng)來了吃什么菜？

      你好，根據(jù)你的描述，這是月經(jīng)期間的常見的癥狀，注意休息，保證充足的睡眠會好點，有關(guān)飲食方面，最好吃點清淡的易消化的飯菜，吃點新鮮的水果，避免辛辣刺激性食物，避免冷水洗刷注意保暖，不參加游泳運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，如果來了月經(jīng)，飲食盡量清淡少刺激就可以。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述，最好吃比較溫暖的食物，多喝有營養(yǎng)的湯，可以多吃動物瘦肉類以及肝類，這些食物當中含鐵量比較高。
      

      一些婦女在月經(jīng)期間胸部不適和乳房疼痛，菠菜富含維生素E，這可以減少前列腺素的產(chǎn)生，同時能減少經(jīng)前疼痛的程度。吃菠菜可以有效補充維生素E，幫助緩解疼痛。由于內(nèi)分泌原因，女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痘痘，那么女性可以去吃南瓜，南瓜富含鋅能夠減少皮膚油脂分泌，減少感染的機會。
      
      以上是對“月經(jīng)來了吃什么菜？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！