失眠怎么辦好幾天沒(méi)有睡過(guò)著了?。。。。?！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所提到失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的負(fù)面情緒所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強(qiáng)的負(fù)面情緒，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗(yàn)到失眠的感覺(jué)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，最好是能夠盡量的放松自己，可能是壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

      你好，當(dāng)失眠抑郁無(wú)法自己調(diào)節(jié)時(shí)，可以到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做下檢測(cè)，規(guī)范治療。腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂是導(dǎo)致失眠抑郁的主要原因之一，通過(guò)專業(yè)儀器可以查清病因，藥物和心理療法可以有效的平衡紊亂的腦神經(jīng)遞質(zhì)，從而達(dá)到治療目的。
      以上是對(duì)“失眠怎么辦好幾天沒(méi)有睡過(guò)著了！?。。。?！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！