期末考試周，我開始焦慮

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在很焦慮，心跳得很快，覺得很不舒服，不能入睡，你擔(dān)心自己會猝死。你的這種情況屬于焦慮癥的表現(xiàn)，不會猝死的。請你不要擔(dān)心?？梢苑每菇箲]的藥物，比如阿普唑侖片，阿米替林。
      

      你現(xiàn)在處于比較重的焦慮狀態(tài)，是比較典型的考前焦慮，建議你自我調(diào)整好心態(tài)，無論是多么重要的考試只有放平心態(tài)才能正常發(fā)揮，緊張只能是影響考試，這幾天盡量多做戶外活動，調(diào)整一下心情，必要時可以服用地西泮緩解焦慮同時也可以改善睡眠。另外也可以臨時服用心得安
      

      你好，目前來看可能是因?yàn)榭荚噷?dǎo)致的急性焦慮發(fā)作，睡不著、心慌、亢奮都是焦慮的癥狀。猝死倒不至于，可以到心內(nèi)科查一下排除一下器質(zhì)性器質(zhì)性的問題。我猜測，你平時可能容易被一些事情困擾，如果有必要的話可以進(jìn)行深入的交流。
      
      以上是對“期末考試周，我開始焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，面臨考試，出現(xiàn)緊張焦慮，睡眠質(zhì)量不好，這是明顯的考前焦慮反應(yīng)，每個人應(yīng)付壓力的表現(xiàn)方式不同，白天積極鍛煉身體，緩解壓力，復(fù)習(xí)時提高學(xué)習(xí)效率，晚上睡眠前不做容易興奮的事情比如學(xué)習(xí)或者玩手機(jī)等，保持身心放松自然狀態(tài)，多與同學(xué)朋友討論交流，共同面對這個考試，若睡眠長時間較差，可以去心理科或睡眠科進(jìn)一步咨詢。