經(jīng)常性晚上12點(diǎn)之后才能睡著

      您好，看了敘述分析，您還是睡的有點(diǎn)晚，一般晚上十點(diǎn)左右睡下，早上五點(diǎn)多醒來還是比較適宜的。如果學(xué)習(xí)緊張，第二天精力充沛不感到疲勞，對身體影響也不太大，關(guān)鍵是必須夜里睡眠質(zhì)量好。
      

      通過您的描述考慮您睡眠時(shí)間不夠，您是不是壓力太大，或者環(huán)境嘈雜，建議您去找心理醫(yī)生或催眠師做催眠治療，或者口服安神補(bǔ)腦液，必要時(shí)口服舒樂安定或佐匹克隆治療
      

      考慮這種情況屬于神經(jīng)衰弱，你的植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能也許受損了，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或者刺五加制劑來進(jìn)行改善。
      
      以上是對“經(jīng)常性晚上12點(diǎn)之后才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的睡眠質(zhì)量可能不太好，入睡困難而且容易早醒，平時(shí)注意放松自己的情緒，可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)，如果從食物上來說的話，多吃一些大棗，可以讓自己提高一些睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，你是有睡眠障礙，平時(shí)有抑郁情緒時(shí)會(huì)醒的早，然后睡不著，失眠是與生活中應(yīng)激事件增加或熬夜有關(guān)，建議合理安排睡眠時(shí)間不熬夜，白天多鍛煉，與好朋友交流，聽音樂或跑步宣泄負(fù)面情緒，盡量白天不睡覺，晚上睡前環(huán)境安靜無刺激，上床后做深呼吸，肌肉放松，冥想瑜伽等松弛訓(xùn)練有助提高睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：