10點多的時候吃了些全麥面包和幾包辣條然后又吃了三

      你好，很高興回答您的問題，你的情況建議放松心情，注意休息，平時注意飲食營養(yǎng)的均衡性，一般來說晚間運動盡量在8：00以后不要再進食。
      

      指導意見：
      你好，從你的描述來看，你這種情況如不是經(jīng)常如此進食，且有運動量，是不會肥胖的，建議生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，飲食葷素搭配合理。
      

      這樣容易發(fā)胖，首先生活不規(guī)律，沒有按時飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，另外飲食未考慮健康因素，比如辣條等，所以要想保持健康體質，生活飲食要規(guī)律，注意營養(yǎng)平衡，堅持體鍛煉
      
      以上是對“10點多的時候吃了些全麥面包和幾包辣條然后又吃了三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！