你好，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常以面食為主食會(huì)不會(huì)變胖呢？

      你好。發(fā)胖不發(fā)胖，以什么為主食，這個(gè)不是主要的。最主要的是控制主食的量。如果吃得過(guò)多，當(dāng)然會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖。如果吃的量合適，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃點(diǎn)蔬菜水果。然后適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)活動(dòng)。

      一般來(lái)講，面食含有的碳水化合物是比較多的，比大米要多，但是只要主食的攝入量不是太多，也沒(méi)有問(wèn)題。雖然單位面食的熱量比較多。但是如果進(jìn)食量比較少，也是沒(méi)有問(wèn)題了。

      你好，面試當(dāng)中還有糖類成分比較多，所以經(jīng)常以面食為主，容易發(fā)胖，建議你多吃一些還有纖維素的食物比如粗糧。蔬菜水果。另外主食當(dāng)中大米的含糖量要比面食含糖量少的多。
      以上是對(duì)“你好，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常以面食為主食會(huì)不會(huì)變胖呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，想減肥保持體型，必須要吃碳水化合物，因?yàn)槿说谋８垢兄饕獊?lái)自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃飯才會(huì)飽，高油脂食物吃多了，不容易產(chǎn)生飽感，反而容易長(zhǎng)胖，其實(shí)吃面食與大米飯沒(méi)有太大差異。在成長(zhǎng)過(guò)程中多吃一些粗糧，如蕎麥、小米、玉米面等食物，粗糧中營(yíng)養(yǎng)比較全面，而熱量含量也較低。

      病情分析：
      你好，如果經(jīng)常以面食為主一方面容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，然后因?yàn)槊媸硨儆谔妓衔?，所以是可以增加體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你需要平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)搭配，然后少吃多餐，可以多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某悦罪?

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料，面食多是碳水化合物，長(zhǎng)期為主食，不會(huì)引起明顯的肥胖。建議均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)飲食多樣化，不要單一以面食為主。多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃含纖維素多的食品，保持大便通常。均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是17歲女孩，平時(shí)是以面食為主的，這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你現(xiàn)在是身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，單一飲食會(huì)有影響的，首先飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，面食要吃蔬菜也要吃，并且應(yīng)該搭配水果、牛奶、雞蛋、瘦肉等，保持?jǐn)z入熱量和消耗熱量達(dá)到平衡，有利于身體發(fā)育成長(zhǎng)，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
      以上是對(duì)“你好，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常以面食為主食會(huì)不會(huì)變胖呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！