你好，請問經(jīng)常以面食為主食會不會變胖呢？

      你好。發(fā)胖不發(fā)胖，以什么為主食，這個不是主要的。最主要的是控制主食的量。如果吃得過多，當然會容易導致發(fā)胖。如果吃的量合適，是不會導致發(fā)胖的。需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃點蔬菜水果。然后適當?shù)亩嗷顒踊顒印?

      一般來講，面食含有的碳水化合物是比較多的，比大米要多，但是只要主食的攝入量不是太多，也沒有問題。雖然單位面食的熱量比較多。但是如果進食量比較少，也是沒有問題了。

      你好，面試當中還有糖類成分比較多，所以經(jīng)常以面食為主，容易發(fā)胖，建議你多吃一些還有纖維素的食物比如粗糧。蔬菜水果。另外主食當中大米的含糖量要比面食含糖量少的多。
      以上是對“你好，請問經(jīng)常以面食為主食會不會變胖呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，想減肥保持體型，必須要吃碳水化合物，因為人的保腹感主要來自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃飯才會飽，高油脂食物吃多了，不容易產(chǎn)生飽感，反而容易長胖，其實吃面食與大米飯沒有太大差異。在成長過程中多吃一些粗糧，如蕎麥、小米、玉米面等食物，粗糧中營養(yǎng)比較全面，而熱量含量也較低。

      病情分析：
      你好，如果經(jīng)常以面食為主一方面容易導致營養(yǎng)缺乏，然后因為面食屬于碳水化合物，所以是可以增加體重的。
      指導意見：
      你好，建議你需要平時注意營養(yǎng)搭配，然后少吃多餐，可以多吃蔬菜水果，適當?shù)某悦罪?

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料，面食多是碳水化合物，長期為主食，不會引起明顯的肥胖。建議均衡營養(yǎng)，適當?shù)腻憻挕?br />      指導意見：
      建議平時飲食多樣化，不要單一以面食為主。多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃含纖維素多的食品，保持大便通常。均衡營養(yǎng)，適當鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是17歲女孩，平時是以面食為主的，這樣會導致營養(yǎng)不良的。
      指導意見：
      建議，你現(xiàn)在是身體生長發(fā)育的時候，單一飲食會有影響的，首先飲食注意營養(yǎng)均衡，面食要吃蔬菜也要吃，并且應該搭配水果、牛奶、雞蛋、瘦肉等，保持攝入熱量和消耗熱量達到平衡，有利于身體發(fā)育成長，也不會導致肥胖。
      以上是對“你好，請問經(jīng)常以面食為主食會不會變胖呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！