我現(xiàn)在18歲，每天都運(yùn)動初中到現(xiàn)在只長了一點(diǎn)
男 | 18歲 2019-01-06 09:40:14
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在18歲，每天都運(yùn)動初中到現(xiàn)在只長了一點(diǎn)，想問一下怎么能長高，我還能長嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-01-06 09:45:55 我要投訴
身高增長的基礎(chǔ)是骨骺沒有閉合，只要骨骺沒有閉合，身高就會持續(xù)增長，直到骨骺完全閉合才停止。平時(shí)注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動效果更好一些。
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