處2年多的女朋友，出軌
健康咨詢描述： 處2年多的女朋友，出軌，跟別人睡，被我發(fā)現(xiàn)。我睡不著。怎么辦。她還說(shuō)分手吧。我肯定分，但我睡不著。怎么辦。
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針對(duì)這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。既然事情已經(jīng)發(fā)生并無(wú)法挽回，就不要過(guò)多的去思考這件事情，可以做一些能讓自己感到輕松愉快的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，或者找一些健康的方式去發(fā)泄情緒。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
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您好，遇到這種情況，會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒如憤怒，痛苦，難受，畢竟是兩年的感情，如果睡的著，反而不太正常。既然不能接受背叛，已經(jīng)決定分手，就讓她成為過(guò)去吧。如果實(shí)在睡不著，就起來(lái)走走，看會(huì)電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移一下注意力。
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您好！這種失眠是由于具體事件刺激引發(fā)的，需要您自我調(diào)整，只要你內(nèi)心平和，情緒穩(wěn)定，規(guī)律生活作息。失眠癥狀就消失，恢復(fù)正常睡眠。
以上是對(duì)“處2年多的女朋友，出軌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你的女朋友背叛了你，其實(shí)你內(nèi)心無(wú)法接受這樣的結(jié)果，我想你內(nèi)心一定壓抑著很多的憤怒，傷心，你處于心理創(chuàng)傷期，最好做一段時(shí)間定期的心理咨詢來(lái)調(diào)整一下你的心理狀態(tài)。
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