對(duì)于睡眠有強(qiáng)迫癥神經(jīng)衰弱了快要最近連著考試很緊張室

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當(dāng)?shù)闹委煟鳛槟阕约?。也要學(xué)會(huì)調(diào)整，盡量的，你們商量好把作息時(shí)間調(diào)整在一塊他們學(xué)習(xí)的時(shí)候你可以和他們一起學(xué)習(xí)，也可以提前睡。告訴他們來的時(shí)候動(dòng)作輕一些。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛刂茝?qiáng)迫癥的藥。
      

      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。另外建議你最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生。