我每次睡覺(jué)，老是想歌
健康咨詢(xún)描述： 我每次睡覺(jué)，老是想歌，然后每天睡覺(jué)前都心慌，今天睡好了，害怕明天睡不好，為了不想歌，我就想事，最后睡覺(jué)的時(shí)候不想歌就想事，然后每天上學(xué)心里老是想晚上怎么能睡著，等想通了就不想事了又開(kāi)始想歌，這兩天睡覺(jué)的時(shí)候，注意力集中在呼吸上有時(shí)候會(huì)集中兩三個(gè)小時(shí)，根本睡不著，有時(shí)候愁的厲害的時(shí)候，感覺(jué)快崩潰了一樣，但是要是忘了自己會(huì)瞎想也就沒(méi)事，就能睡著，最近在吃谷維素和安神補(bǔ)腦液，但感覺(jué)沒(méi)用
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好！根據(jù)你的描述考慮你有點(diǎn)強(qiáng)迫癥。建議盡快找當(dāng)?shù)匦睦碜稍?xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。祝你健康快樂(lè)！
我以前也有過(guò)這種狀況，但是幾個(gè)月就自愈了，這個(gè)可以自愈嗎，我怎么才能好好睡覺(jué)
我不能確定，建議找心理咨詢(xún)師咨詢(xún)治療。
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根據(jù)你的描述，理解你目前的心情。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后選擇如下治療方案，比如心理治療：可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩(wěn)定劑等等。
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根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多所導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
以上是對(duì)“我每次睡覺(jué)，老是想歌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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