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剖腹產(chǎn)六個(gè)月了，肚皮很松

女 | 30歲 2018-12-30 05:38:45 2人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：剖腹產(chǎn)六個(gè)月了，肚皮很松，腹直肌開了一指，通過健身可以恢復(fù)嗎？

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2018-12-30 05:49:12 我要投訴

問題分析：你好，根據(jù)你的描述分析，腹直肌分離可以通過訓(xùn)練來改善：方法有站姿收腹；跪姿收腹；跪姿伸腿；仰臥抬腿；仰臥蹬腿；平板支撐，建議：練習(xí)時(shí)，既可以選取單一動(dòng)作練習(xí)，也可以變換動(dòng)作串聯(lián)起來。若堅(jiān)持每天練習(xí)，約2周左右就可以明顯改善腹直肌分離的情況。

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2018-12-30 05:48:03 我要投訴

你好，一般根據(jù)你的情況女性由于在妊娠期間體內(nèi)激素的作用,使腹白線松弛,再有子宮內(nèi)逐漸長大的胎兒撐起腹壁,使之承受的壓力日漸增大，兩種因素疊加在一起,導(dǎo)致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限,形成腹直肌分離，可以在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)的腹肌鍛煉，先加強(qiáng)腹壁最深層肌肉，腹橫肌的力量和功能控制,然后再鍛煉腹直肌、腹內(nèi)外斜肌等腹壁外層肌肉，再配合飲食、運(yùn)動(dòng)、等保守治療等能起到改善作用。