我是內(nèi)熱天生肥胖體質

      青少年女性痰濕體質青春期痤瘡，管住嘴邁開腿，節(jié)食減肥持之以恒堅持運動鍛煉增強體質時間太短短了，體重增加肌肉發(fā)達了，脂肪減少了，長期堅持運動鍛煉減肥有效，禁食辛辣刺激油膩，餓了喝點水，水果蔬菜充饑
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，內(nèi)熱體質日常護理
      1.保持心態(tài)平和，避免急躁。2.根據(jù)天氣，合理加減衣物，減少燥熱。3.保持室內(nèi)空氣流通，環(huán)境安靜。
      飲食調(diào)理：1.宜進食寒涼或平性食物，忌辛辣、煙酒及溫熱食品。2.多飲水，避免出現(xiàn)缺水狀態(tài)。3.多進食新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      內(nèi)熱的一般飲食不吃辛辣的，油膩的食物，需要清淡飲食，
      指導意見：
      室內(nèi)保持良好的通風，痘痘的地方可以用含有磨砂的洗面奶洗臉，平時飲食量是可以控制的，如中餐7分飽，晚餐6分飽，適當?shù)脑黾舆\動量，每天適當?shù)暮人覂?nèi)保持一定的濕度，減重，調(diào)理身體。
      
      以上是對“我是內(nèi)熱天生肥胖體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女，你有多胖呀。超出標準體重的百分之三十，才是中度肥胖，臉上長痘痘，是青春美麗痘。
      指導意見：
      肥胖，節(jié)食鍛煉身體，少吃油膩的東西，臉上起痘痘，不要擔心，青春期分泌油脂多造成的，用洗面奶，早晚各洗一次，洗干凈，少涂抹油大護膚品

      你的這種情況可以通過控制飲食和有氧運動來減肥，控制飲食也就是管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。平時經(jīng)常用溫開水洗洗臉，繼續(xù)臉上的油脂，偶爾可以用硫磺皂洗臉。
      

      病情分析：
      你好！健康的減肥方式就是控制飲食加適量運動。長期堅持運動鍛煉，飲食清淡，忌吃辛辣油膩食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
      指導意見：
      建議保持心態(tài)平和，避免急躁。根據(jù)天氣合理加減衣服，不要暴飲暴食，飯要七分飽，多喝水。用溫開水洗臉，保持面部清潔，也可用硫磺皂洗臉。