不知道怎么形容，就是特別低落

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于心理所造成的，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，避免過度緊張焦慮，思慮過多，多與家人朋友進行溝通，癥狀嚴重時可以通過心理醫(yī)生進行心理疏導(dǎo)。
      

      我覺得你的癥狀不能排除抑郁癥的可能性，建議去醫(yī)院做個抑郁量表評分看看，必要時可以給予藥物治療配合心理疏導(dǎo)，可以去心理衛(wèi)生科就診，多與人溝通，把不良情緒釋放出來。
      

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你陷入一場無果的戀愛當(dāng)中。年輕的時候很多人都遇到過這種欲生欲死的戀愛關(guān)系，但多數(shù)人都不成功。因為有句話說的好，年輕時不懂愛情。會放大對方的一面，而忽視了他的缺點。實際上多年以后，各自有了各自的戀人，或者都成了家，有了孩子都過著各自的生活，彼此并沒有幾個人走向極端。一個人要想活得好，必須要有自己的理想和目標，去努力實現(xiàn)自己的人生價值，只要有這個目標會不迷失方向。你的現(xiàn)狀如果自己做不出來的話，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍兪?，進行一對一的心理咨詢，用上個三五次，估計就會有很好的改變。
      
      以上是對“不知道怎么形容，就是特別低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了比較嚴重的抑郁癥和焦慮癥的傾向，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！