我已經(jīng)好長時(shí)間了總是情緒大起大落的莫名其妙情緒低落

      你好！根據(jù)你的描述，建議找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸?duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，音樂療法，配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。祝你健康快樂！
      

      從你描述的情況看，你是有些抑郁的癥狀。雖然其他人看來你總是很樂觀的，但是你的狀態(tài)你自己比別人要清楚。你經(jīng)常感覺被全世界拋棄一樣，接受不了別人的建設(shè)性的批評(píng)。這是一種缺乏安全感的表現(xiàn)。這可能和你的性格有關(guān)，也和你個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。建議你的醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，積極調(diào)整自己。
      

      你好，你這是抑郁癥的表現(xiàn)，建議你做一些自己感興趣的事物興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力
      增加鍛煉和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。最好是多加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對(duì)調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。
      如果你感覺自己無法調(diào)節(jié)自己的心情，建議你到正規(guī)的精神心理醫(yī)院做一個(gè)檢查和治療
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)好長時(shí)間了總是情緒大起大落的莫名其妙情緒低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！