失眠，一躺下來(lái)就開(kāi)始控制不住想事情

女 | 30歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-12-26 03:17:06 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢(xún)描述：失眠，一躺下來(lái)就開(kāi)始控制不住想事情，夜尿多，幾乎整夜睡不好，持續(xù)好久了，不知道怎么辦？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉順杰山東省青州榮軍醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友：10611稱(chēng)贊：2

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2018-12-26 03:38:23 我要投訴

你好，根據(jù)描述，調(diào)整自己生活方式，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到自己興趣的事情做，使忙碌充實(shí)起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，可聽(tīng)著助眠音樂(lè)睡覺(jué)，轉(zhuǎn)移注意力。

2018-12-26 03:44 ask88904156lb 追問(wèn)

嘗試過(guò)，還是失眠，之前有過(guò)兩段失眠歷史，17歲到20歲有三年，然后25歲到27歲有兩三年，現(xiàn)在這種嚴(yán)重性失眠持續(xù)大半年了，一直沒(méi)有緩解，我覺(jué)得我快崩潰了，再這樣下去，可能就廢了

2018-12-26 04:31醫(yī)生回答：

你好，根據(jù)描述，建議你去精神衛(wèi)生中心心理科看醫(yī)生，做心理測(cè)查量表，服用抗焦慮的藥物治療，同時(shí)自己調(diào)整生活方式，不糾結(jié)睡眠，順其自然就好，反而睡著了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>