懷孕22周多，每晚睡覺(jué)都鼻塞失眠不能入睡這么大好難

      懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生改變,雌激素和孕激素水平調(diào)整,造成孕婦情緒不穩(wěn)定,對(duì)壓力的耐受性較前下降,容易出現(xiàn)心情壓抑,造成失眠，需要放松心情，不要緊張，保持良好的心態(tài)。
      

      你好，不知道這樣的情況有多久了？是不是臥室里有一些引起過(guò)敏的物品，建議檢查一下，臥室經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，給自己積極的暗示，很快就會(huì)有改善的
      

      你好，從你的描述上趣分析很有可能是在懷孕期間得了感冒，所以建議你還是到醫(yī)院婦產(chǎn)科在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行抗炎處理，由于你是孕婦，建議你不要私自用藥
      
      以上是對(duì)“懷孕22周多，每晚睡覺(jué)都鼻塞失眠不能入睡這么大好難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，改變自己生活方式，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到自己興趣的事情做，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，順其自然就好，不糾結(jié)睡眠。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在懷孕22周多需要注意休息，注意保暖，適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物，多喝水，多吃蔬菜水果，多戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，保持心情舒暢，要合理飲食，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，晚上睡覺(jué)前可以熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。