晚上一睡著就開始做夢(mèng)

      夢(mèng)是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒有記住多么多數(shù)與休息，睡眠不好，緊張，焦慮或者思慮過多，壓力過大等原因造成你這種情況，需要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的實(shí)際情況才好對(duì)癥治療，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，還得適當(dāng)?shù)某砸恍┱{(diào)節(jié)睡眠的藥。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，晚上一睡覺就開始做夢(mèng)，一直到起床，可能是心脾兩虛，可以吃養(yǎng)心安神膠囊進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意休息，注意保暖，合理飲食，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，避免過度疲勞。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為24歲男子，睡覺做夢(mèng)的情況，考慮與近期思維活躍、情緒興奮有關(guān)。做夢(mèng)本身屬于正?，F(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢(mèng)，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗(yàn)，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息
      如果存在焦慮情緒體驗(yàn)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面的要求，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突
      
      以上是對(duì)“晚上一睡著就開始做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你一睡覺就開始做夢(mèng)，一直到起床，這樣睡眠質(zhì)量不好，必然會(huì)影響白天的精神狀態(tài)。因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證營養(yǎng)均衡，保持心情愉快，這樣才能慢慢改善睡眠質(zhì)量。