3餐吃水煮青菜或豆腐

      你每天吃水煮青菜和豆腐，再加上運(yùn)動(dòng)。瘦下來(lái)是應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。不建議你這樣子快速減肥。減肥運(yùn)動(dòng)要緩慢，持久，每月減4，5斤，，否則對(duì)身體傷害太大。

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況短期內(nèi)不能瘦這么多，不建議你這樣快速減肥，這種方法減的是水分和肌肉，會(huì)反彈，運(yùn)動(dòng)要合理，連續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)要達(dá)到45分鐘以上才是減脂，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)有好的效果。

      你好，三餐吃水煮青菜，在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)一些減肥效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)匱乏，所以，采取水煮青菜減肥方法是不可取的。第一，飲食上要合理控制自己的飲食，不要暴飲暴食，三餐最好有規(guī)律，少吃一些肥膩的東西，多吃一些青菜水果。多喝白開(kāi)水。第二，運(yùn)動(dòng)減肥，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)，游泳，跳繩，羽毛球慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。第三，睡眠要充足。
      以上是對(duì)“3餐吃水煮青菜或豆腐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種運(yùn)動(dòng)方法是可以減肥的，但是并不一定能瘦14斤的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還是慢慢減肥，太急了，怕對(duì)身體健康造成影響，還是要多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要把體質(zhì)弄虛了，

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所說(shuō)的這種情況來(lái)看的話，這樣的減肥方法是不科學(xué)，對(duì)身體也有傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且你的這種方法是天之內(nèi)也不能瘦14斤這么多。所以建議你還是采取科學(xué)的減肥方法比較好的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，要保證飲食均衡，還要減肥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你每天只吃這些東西，營(yíng)養(yǎng)跟不上，那是不行的，你要一日三餐均衡，加上鍛煉，只要持之以恒，肯定能成功的。
      

      您好，我估計(jì)這種減肥方式對(duì)身體有一定的傷害，而且我不建議這樣減肥，短時(shí)間內(nèi)把體重減下來(lái)，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而且容易并發(fā)一些胃腸道的疾病。
      以上是對(duì)“3餐吃水煮青菜或豆腐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，一天做400個(gè)跳繩，200個(gè)仰臥起坐，正常飲食就可以瘦下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想減肥的話，是需要有一個(gè)循序漸進(jìn)過(guò)程的增加活動(dòng)量，正常飲食就可以不建議過(guò)度節(jié)食的，對(duì)身體的發(fā)育不好。