怎樣飲食或鍛煉，可以減掉肚子一直被這個問題困擾著
女 | 16歲 2018-12-17 23:26:21
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 怎樣飲食或鍛煉，可以減掉肚子一直被這個問題困擾著，有什么好的方法嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-12-17 23:30:44 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況分析。在日常飲食中，要避免進(jìn)食油膩的食物。飲食以清淡易消化食物為主?？蛇M(jìn)行搖呼啦圈等體育鍛煉。以減少腹部脂肪。
李賢俠 連云港市贛榆區(qū)人民醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長: 擅長腦卒中偏癱患者康復(fù)及護(hù)理，擅長院外院內(nèi)急救，糖
幫助網(wǎng)友：2009稱贊：1
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2018-12-17 23:42:54 我要投訴
你好很高興回答你的問題，1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。2.配合運(yùn)動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
2018-12-17 23:56
ask8878387916
追問
如果每天晚上都經(jīng)常熬夜，有時間的話還會偶爾在11點(diǎn)左右吃夜宵，會有怎樣的問題?_??
2018-12-17 23:57醫(yī)生回答：
熬夜是最不好的習(xí)慣
2018-12-17 23:59
ask8878387916
追問
我們每天都要上夜班，到了早上的時候又睡不著，只會偶爾打瞌睡，想睡睡不著
2018-12-18 00:01醫(yī)生回答：
改變生活習(xí)慣，早睡早起
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