我現(xiàn)在11歲才1米47
女 | 11歲 2018-12-16 21:45:39
2人回復(fù)
來自崇左市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在11歲才1米47，我很想長高，我爸1米73我媽1米65，我四年級才1米45
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2018-12-16 21:47:08 我要投訴
您好，從你的描述中考慮這種情況建議您需要保持足夠的營養(yǎng)，每天保證500ml牛奶，每天保持充足的睡眠利于生長激素分泌，有利于身高增長，同時需要多運(yùn)動也有利于生長激素的分泌。
2018-12-16 21:52:39 我要投訴
11周歲147㎝屬于正常身高，高于同齡同性別兒童的平均身高，只要不存在性早熟就沒問題。平時注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，跳繩等跳躍一類的運(yùn)動效果更好一些。
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