我一下不下心左腳踢到床上了

      通過您的描述，淤青是因?yàn)橥鈧鸬木植棵?xì)血管破裂，目前的情況可以應(yīng)用冷敷減少出血，如果是超過四十八小時(shí)則需要用熱敷促進(jìn)淤血的吸收，盡量抬高患肢休息。
      

      根據(jù)你所描述的癥狀，考慮是由于鈍挫傷導(dǎo)致的皮下出血而形成的淤青，建議你先盡量避免下肢運(yùn)動抬高患肢，48小時(shí)之內(nèi)冷敷，48小時(shí)之后熱敷，必要的時(shí)候拍x線檢查。