男，20歲。我連續(xù)大半年了
健康咨詢描述： 男，20歲。你好，我連續(xù)大半年了，睡覺困難睡著，總要?jiǎng)觼韯?dòng)去，躺下來特別是頭部不自在，天天晚上做夢(mèng)，易醒。天天很累，注意力不行，記住力又不好，中午有時(shí)能睡著，有時(shí)也睡不著。怎么辦（男，20歲）
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你好，20歲的年齡正是充滿朝氣和活力的。而你出現(xiàn)大半年入睡困難，喜歡動(dòng)，總感覺頭部不自在，天天累，注意力不集中的現(xiàn)象。應(yīng)該是你生活沒有規(guī)律和心理作用影響的。建議養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多參加外面有益的活動(dòng)，保持一個(gè)愉快的心情，這樣逐漸改善睡眠質(zhì)量，人的精神面貌就會(huì)改變。
天天運(yùn)動(dòng)，就是難睡著，也沒什么壓力不熬夜
睡覺之前當(dāng)然不能運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)上床休息，不要刷手機(jī)，可以泡泡腳，天天輕松音樂，待人整個(gè)放松了，就會(huì)自然而然進(jìn)入睡眠。
到幾點(diǎn)不能刷手機(jī)？
睡覺前一個(gè)小時(shí)就不能玩手機(jī)了。
連續(xù)洗一個(gè)月冷水，沒問題吧，不知道有沒有影響，反正是這個(gè)月開始睡覺易醒的
冷水澡應(yīng)該影響不大。
現(xiàn)在看醫(yī)生說，我經(jīng)常焦慮多了，配中西藥給我
你需要配合醫(yī)生治療焦慮癥。
知道了，現(xiàn)在感冒一天了，可以停藥，吃感冒藥嗎
可以一起吃，不要隨意停藥
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你好，很高興幫你解答問題，針對(duì)你說的這些情況，你可能有些神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)你這么年輕，像你這些癥狀可以通過長(zhǎng)跑和其他的體育鍛煉方式進(jìn)行調(diào)整。盡量不要用藥物。藥物容易產(chǎn)生依賴現(xiàn)象。
天天運(yùn)動(dòng)，又動(dòng)腦還是一樣
有心事嗎？作息不規(guī)律？工作壓力？
都沒有呢，基本上天天11點(diǎn)半前睡
有心事困擾嗎？睡前想的多，或者是有煩心事也會(huì)這樣。
心事沒有，平時(shí)有時(shí)候覺得有壓力，平時(shí)好久沒過于想太多了。
如果找不到原因也沒有措施，那就只能用藥物治療了?？梢苑?。艾司唑侖。
你好，根據(jù)你的情況，連續(xù)大半年睡眠不好，多夢(mèng)，易醒，記憶力下降考慮睡眠障礙，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診，睡眠障礙需要吃鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃艾司唑侖進(jìn)行調(diào)理
以上是對(duì)“男，20歲。我連續(xù)大半年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
神經(jīng)內(nèi)科？大概多少錢
你好，每個(gè)地區(qū)的每個(gè)醫(yī)院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都有差別，需要到醫(yī)院進(jìn)一步咨詢。
我已經(jīng)天天洗冷水，沒問題吧，反正連續(xù)一個(gè)月了，不知道是這個(gè)原因才睡覺易醒的
你好，習(xí)慣性冷水洗臉可以預(yù)防感冒，這個(gè)是沒有問題的，平時(shí)睡覺前熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
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你存在的是一種睡眠障礙。睡眠障礙需要尋找一下原因?？纯从袥]有心理方面的因素，引起睡眠障礙的事件或者因素。建議還是到醫(yī)院做一下系統(tǒng)的檢查和治療。畢竟現(xiàn)在還非常的年輕，睡眠不好久了容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)內(nèi)科？
這種情況建議兩個(gè)科都看一下吧，一個(gè)是神經(jīng)內(nèi)科，一個(gè)是心理咨詢科或者精神心理科。
怎么看？檢查？多少錢
這個(gè)得需要詳細(xì)地詢問你的病史。因?yàn)樗卟缓?，一般做的檢查也不多，這個(gè)價(jià)格不好說。
天天洗冷水，沒問題吧
不是非常主張?zhí)焯煜蠢渌?。一般在臨睡的時(shí)候用熱水泡泡腳會(huì)好一點(diǎn)。
有什么不好？還有泡腳睡覺有什么好處
一般是用溫?zé)崴菀幌履_，或者喝一杯暖牛奶會(huì)有助于睡眠的。本身就睡眠不好，所以我們還是不是非常主張用冷水的。
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