從10月底跟男朋友分手開始
健康咨詢描述： 從10月底跟男朋友分手開始，情緒一直很低落，特別敏感，經(jīng)常覺得喘不過氣?；旧厦客矶紩?huì)失眠。還會(huì)心跳特別快，有時(shí)候莫名其妙的就這樣，別人跟我說話我也不想說，現(xiàn)在和好了，可是我依然是這樣，特別是別人說我，我就心跳特別快，然后就開始焦慮一天，如果跟家里人吵架我每次想到的都是死掉算了或者是特別渴望去到一個(gè)別人找不到我的地方，想的特別多。朋友說我沒有正能量，可是我沒覺得有什么能讓我有正能量起來的事情，請(qǐng)問我是得了焦慮癥了嗎？
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首先可以肯定的是，你這種情況是一種與情緒造成的，男友和你分手造成你內(nèi)心的一種壓力感，這種壓力感任何一個(gè)失戀的人都會(huì)體會(huì)過，要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，最好多想一些開心的事，這個(gè)時(shí)候盡量減少自己的獨(dú)處，因?yàn)樵绞仟?dú)處越容易造成抑郁情緒的加重。
你好！這種由具體事件引起的情緒狀態(tài)，自我調(diào)整，接納當(dāng)下，改變自己不合理的認(rèn)知，不執(zhí)著和糾纏小事，用感恩和包容心看待身邊的人事物也許過一段時(shí)間會(huì)恢復(fù)正常。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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