干桑葉減肥法，早上我空腹喝后睡著了

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法
      

      桑葉有疏風(fēng)清熱清肝涼血的作用，研究顯示可能有一定降脂作用，但減肥作用不會(huì)太好，減肥需要限制熱量攝入并增加熱量攝入，服用桑葉不調(diào)整飲食不增加運(yùn)動(dòng)不會(huì)有明顯效果。建議限制油炸食品過多肉類等食物，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩，小量進(jìn)食瘦肉，三餐均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。