如果要減肥的話，決明子一次5克

男 | 25歲 2018-12-10 16:34:45 2人回復來自杭州市

健康咨詢描述：如果要減肥的話，決明子一次5克，可以起到效果嗎？，大麥，山楂。枸杞可以跟決明子一起喝嗎？

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2018-12-10 16:36:05 我要投訴

您好，很高興為您服務，減肥還是需要通過合理的飲食和運動來減肥，平時注意飲食清淡，少吃油膩食物，少吃零食，甜食，多吃蔬菜水果，做有氧運動。

2018-12-10 16:39 ask88674933ko 追問

我想知道，這些能不能起輔助作用

2018-12-10 16:40醫(yī)生回答：

減肥的東西盡量不要吃

魏麗靜哈爾濱市胸科醫(yī)院副主任護師擅長: 結核病、支氣管炎，支氣管擴張，肺心病，高血壓等護理幫助網友：3279稱贊：3

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2018-12-10 17:01:55 我要投訴

你好，根據你提供的資料，是可以一起喝的，但是減肥效果不明顯，建議你，增加運動鍛煉，每天跑步或者快走達四十五分鐘以上，配合仰臥起坐，俯臥撐等減腹部贅肉，每天多吃蔬菜，少吃主食，不吃油膩的，煎炸食物，適量蛋白質攝入，重要的是長期堅持，就會健康減肥。