像我這個(gè)年齡要腿上綁沙袋應(yīng)是多少千克

男 | 15歲 2018-12-09 23:25:26 2人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述：像我這個(gè)年齡要腿上綁沙袋應(yīng)是多少千克，那要怎樣鍛煉又能提高又不受傷

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2018-12-09 23:33:14 我要投訴

你好，根據(jù)你的簡單描述，你的這種情況下，是要做身體鍛煉。最好去請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的身體健康教練，指導(dǎo)你的鍛煉方案。不能自己憑自己感覺練。

張曉濤醫(yī)師擅長: 陽痿早泄，龜頭炎，前列腺炎，手淫后遺癥，腎虛，包皮幫助網(wǎng)友：3645稱贊：1

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2018-12-09 23:30:49 我要投訴

      病情分析：
      鍛煉身體要循序漸進(jìn)，逐步的增加重量，不能一下子綁的太重而傷了身體
      指導(dǎo)意見：
      建議量力而為，以自身能承受的重量鍛煉，一階段后感覺輕松再增加，這樣不會(huì)受傷又得到鍛煉效果

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