想吃點(diǎn)維生素不知道哪種維生素適合我吃

      維生素是維持人體健康所必需的有機(jī)化合物，是保持人體健康的重要物質(zhì)。缺乏維生素可以通過食物補(bǔ)充，可根據(jù)自身所缺乏的維生素種類不同來補(bǔ)：一、眼睛干澀易患夜盲癥，是缺維生素A，維生素A是脂溶性，多存在于魚肝油，平時可多吃胡蘿卜、雞蛋、動物肝臟。二、維生素B族，維生素B1、維生素B2、維生素B4、維生素B5、維生素B6、維生素B9和維生素B12都屬于維生素B，多存在于酵母、谷物、蔬菜、蛋類和乳制品中。三、若缺維生素C時，可多吃水果和蔬菜，ru獼猴桃、橙子、青菜。四、維生素D可以在人體內(nèi)合成，當(dāng)缺乏時可以適量補(bǔ)充魚肝油、蛋黃和乳制品。五、維生素K也是脂溶性，多存在于菠菜、白菜和動物肝臟中。望采納謝謝?
      

      根據(jù)你提供的情況，目前你有什么不良反應(yīng)，如果想調(diào)理的話，那你可以吃點(diǎn)多種維生素片，可以買正規(guī)品牌的合格產(chǎn)品，并且飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養(yǎng)均衡，還要保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康
      

      病情分析：
      你好！你想吃的是多種維生素還是其中的一種呢？一般情況下單純保健可以吃點(diǎn)21金維他片就行！
      指導(dǎo)意見：
      如果想美白，美容養(yǎng)顏建議你口服維生素C片，和維生素E膠丸！一般正規(guī)廠家的都行如同仁堂牌的，萬通牌的等都行！
      
      以上是對“想吃點(diǎn)維生素不知道哪種維生素適合我吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！