我就是在減肥的階段，我最近就是早上吃了兩個雞蛋一個

      這些食物都是高熱量食物，可能總熱量要在1500卡以上，如果完全轉化為脂肪要增加大約150g脂肪。個人意見是不建議過度節(jié)食，過度節(jié)食會造成較重饑餓感，而且熱量攝入過少會造成身體通過降低代謝率來應對，建議均衡營養(yǎng)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天四兩到半斤左右，三餐平均分配，盡量選擇粗糧，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動，饑餓時可以適當進食黃瓜蘿卜等食物。肉類每天一兩瘦肉左右，可以再進食一個雞蛋或一包牛奶。小量進食水果。這樣基本是均衡營養(yǎng)，每月減重大約2kg就行，長期堅持，逐漸把體重控制好。不管怎么說，減肥都需要一定毅力，科學健康減肥，不能過度節(jié)食也不要減重過快，否則影響發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況從你的敘述中可以看出你想減肥，但你飲食沒有好好的控制！
      指導意見：
      你這種飲食量在你這個年齡段是正常的，青春發(fā)育期正是生長發(fā)育的階段，所以營養(yǎng)需求也高，但要注意飲食盡量要控制，同時要多運動，如果飲食不控制，這階段是最容易發(fā)胖的，所以建議你就是餓，晚餐也要控制，晚上也盡量別吃飯宵夜，這樣才能達到減肥的效果！