自我感覺(jué)得了拖延癥，做事沒(méi)精神

      根據(jù)你敘述的情況看，你感覺(jué)你得了拖延癥，像這種情況要正視自己的拖延癥是一種錯(cuò)誤的。要設(shè)定目標(biāo)，把要做的事情列上清單，大事情要列到做事的步驟，提前完成的要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，完不成的要對(duì)自己有個(gè)懲罰盡量的壓縮完成任務(wù)的時(shí)間。嚴(yán)格的執(zhí)行清單事項(xiàng)。將重要的事情安排在效率最高的時(shí)間。與別人結(jié)伴互相監(jiān)督對(duì)方，最重要的是從現(xiàn)在開(kāi)始立即去做。

      您好，看了敘述分析，所出現(xiàn)的這些狀況與您個(gè)人的性格和情緒有直接的關(guān)聯(lián)。人的情緒是會(huì)出現(xiàn)周期性變化的，如果僅僅是這段時(shí)間，有這樣的情況，是不必?fù)?dān)心的，可能是最近太勞累，精神壓力太大引起的。如長(zhǎng)時(shí)間這個(gè)狀態(tài)，最好找心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。祝開(kāi)心！

      根據(jù)你的描述，你有一定的抑郁情緒與躁狂癥狀，而且還有一定的睡眠障礙，建議去找一個(gè)心理咨詢(xún)師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢(xún)，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)鍛煉身體也會(huì)更好。
      以上是對(duì)“自我感覺(jué)得了拖延癥，做事沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你說(shuō)你感覺(jué)得了拖延癥，做事沒(méi)有精神。遇到事情的時(shí)候會(huì)頭痛煩躁，睡眠不好，受不了別人的評(píng)價(jià)。你處于這樣的狀態(tài)大概有多長(zhǎng)的時(shí)間了？在這之前有沒(méi)有什么樣的事情發(fā)生，對(duì)你來(lái)說(shuō)比較重要的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。你的焦慮已經(jīng)影響了你的生活、學(xué)習(xí)和工作，那么請(qǐng)您放下你所謂的“面子”，及時(shí)至醫(yī)院就診，心理有病切莫諱疾忌醫(yī)。比如心理治療：可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩(wěn)定劑等等。

      你好，做事沒(méi)精神，頭疼煩躁，情緒不好，睡眠情況也不好?？赡苁嵌喾N原因引起的結(jié)果，如果通過(guò)自我調(diào)整規(guī)律作息并不能改善自身情況的話(huà)，需要及時(shí)去醫(yī)院心理科進(jìn)一步咨詢(xún)檢查，通過(guò)藥物、物理療法以及放松訓(xùn)練來(lái)改善自身身心狀態(tài)。必要時(shí)可以尋求心理干預(yù)，處理自己的不良情緒問(wèn)題。希望能夠幫到你。