長(zhǎng)時(shí)間的失眠，最近失眠到頭痛

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的描述，最近幾個(gè)月有睡眠障礙。白天睡覺(jué)沒(méi)問(wèn)題，只是晚上睡不著，您分析過(guò)最近幾個(gè)月有什么特殊的事情發(fā)生嗎？睡不著經(jīng)常在想什么問(wèn)題呢？建議您晚上睡覺(jué)前不要看手機(jī)，以免引起興奮，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)。
      

      你好，您的這種情況考慮是由于精神壓力過(guò)大，過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題而導(dǎo)致的失眠，長(zhǎng)期的這種情況所引起的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，建議您調(diào)整自己的狀況，不要給自己太大的壓力，更不要強(qiáng)化問(wèn)題，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，也建議您到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下！
      

      你好！根據(jù)你的描述，之前有過(guò)太久的睡不夠，可能是一種嗜睡癥，現(xiàn)在又白天睡得好，晚上睡不著，建議到當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科診治，也可以找心理咨詢師做心理輔導(dǎo)，平時(shí)還是要按時(shí)作息，晚上睡不著時(shí)，不要著急，接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，不會(huì)影響第二天的狀態(tài)，當(dāng)你接受他，不排斥他的時(shí)候，他就不是問(wèn)題了，試試看，祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間的失眠，最近失眠到頭痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！