焦慮癥伴隨恐懼如何自救？請老師給予指導。

      您好，看了敘述，關(guān)于焦慮恐懼屬于心理疾病，緩解緊張、焦慮、恐懼心理可以用想象放松法來放松自己，還可以使用呼吸法，在緊張時放松自己，深呼吸來緩解自己的緊張狀態(tài)，也可以將呼吸法和想象法結(jié)合,在調(diào)整呼吸的同時在大腦里面想象一些放松的場景。必要時求助心理咨詢師幫助。祝開心！
      

      病情分析：
      你好，這種情況屬于刺激因素引起的焦慮情緒，首先要積極處理刺激因素，同時建議白天多運動運動，通過有氧運動改善大腦興奮關(guān)注點，降低焦慮
      指導意見：
      首先到醫(yī)院疾病預(yù)防科，做一個HIV抗體檢測，如果首次檢測結(jié)果為陰性，3個月以后再到醫(yī)院做一個HIV抗體檢測，如果再次檢測結(jié)果為陰性，可以排除感染HIV的可能

      你好。你在工作生活當中應(yīng)該存在一定的壓力。建議你學會勞逸結(jié)合，堅持做運動，因為運動不僅可以強身健體，而且可以放松身心。祝你好運！
      
      以上是對“焦慮癥伴隨恐懼如何自救？請老師給予指導?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮是對尚未發(fā)生的事情的恐懼?？謶质菍ΜF(xiàn)實存在的一種擔憂。說到底都是對自己信心不足。對未來一種負面的評價，從而產(chǎn)生的一種心理的壓力。簡易的方法是找到自己的力量和資源。這種力量和資源是被掩蓋和壓抑的。建議先找一個心理咨詢師交流一下，如果他建議你去看精神科再來鑒定。如果心理咨詢師認為你不可能是焦慮癥。就安心的做心理咨詢吧。希望我的回答能對你有一點幫助。
      

      指導意見：
      你好，你所提到的焦慮癥，是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。這種精神疾病本身也包括有恐懼的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先到醫(yī)院精神科作進一步檢查診斷，如果確診為焦慮癥的話，那么，你就需要幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，然后，在必要的時候，也可以尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，從而更有利于你所患焦慮癥的治療和康復(fù)。