就這兩天，也沒劇烈運動

      有可能是腰椎椎間盤突出壓迫坐骨神經導致的。建議你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。指導意見：不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要睡硬板床，避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳?，理療，紅外線,推拿按摩治療。另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。這個效果還可以。但是嚴重的是不能牽引和鍛煉的，而且最好使用腰圍保護腰部。嚴重的還可能需要手術治療。

      你好！根據你的病情描述，建議你去?？漆t(yī)院拍片或ct，明確診斷！如果確診是腰間盤突出，可以平臥硬板床制動，佩戴腰圍、局部保暖！避免久坐，局部熱敷、周林頻譜照射、中藥外敷。嚴重可以牽引、按摩！祝你早日康復！