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陸陸續(xù)續(xù)跑了一個(gè)月，一個(gè)禮拜至少跑三次的那種（慢跑
女 | 12歲 2018-11-27 20:12:50
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 陸陸續(xù)續(xù)跑了一個(gè)月，一個(gè)禮拜至少跑三次的那種（慢跑一小時(shí))但沒瘦反而胖了，很多人說我姿態(tài)越來越臃腫了，我晚餐吃的也不多，為什么會(huì)這樣？我該怎么減肥？
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2022-12-30 04:38:08 我要投訴
你好，根據(jù)你所說的這種情況，你在減肥餐后運(yùn)動(dòng)，至少是天天堅(jiān)持的，一個(gè)星期跑三次，在這種情況下是不會(huì)起到減肥作用的，你的這種情況是有利于你助消化吸收飲食的熱量，而不是在減肥，如果在餐后天天堅(jiān)持2~3個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，是會(huì)起到減肥作用的。
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