很難入睡，但是很困，困到流眼淚
健康咨詢描述： 很難入睡，但是很困，困到流眼淚，好不容易睡著了，又容易醒，總是被一點動靜就吵醒了，比如室友走路，外面的下雨聲，車輛經(jīng)過減速帶發(fā)出的聲音，室友不小心碰到床的聲音，有時候睡一個多小時醒，有時候三四個小時，醒來又要胡思亂想很久才能睡著，感覺我奔潰了
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你好！根據(jù)你的描述考慮你睡眠輕，精神壓力大。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂放松自我。可以找中醫(yī)中藥調(diào)理，針灸按摩。祝你健康快樂！
睡不夠怎么辦，每天睡八九個小時，但是過了特別精神的時候就很困，覺得隨時都會睡著一樣
你好！可能是長期睡眠不足引起的。建議平時加強體育鍛煉增強免疫力?？梢砸欢螘r間補足睡眠后，再按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多喝白開水多吃蔬菜水果祝你健康快樂！
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，如果癥狀持續(xù)存在，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
睡不夠怎么辦，每天睡八九個小時，但是過了特別精神的時候就很困，覺得隨時都會睡著一樣
覺得你提問的問題是不容易入睡，你的追問好像有點矛盾。每天睡八九個小時很正常的
中途會醒很多次，基本就是一兩個小時一次，只有有聲音就會很容易醒過來，只是加起來有八九個小時，醒了又還是很困，又很難睡著了，或者跟朋友出門，就開始犯困，眼睛都要睜不開了
建議你不要太關注自己的睡眠，醒后可以進行一些放松訓練，轉(zhuǎn)移焦慮，促進睡眠。
最近太忙還是精神壓力過大？長時間如果處于高壓狀態(tài)下，很容易導致神經(jīng)衰弱，這是需要做休養(yǎng)的，而且還要做藥物的對癥調(diào)理。放松神經(jīng)，練習做正念冥想。
以上是對“很難入睡，但是很困，困到流眼淚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
睡不夠怎么辦，每天睡八九個小時，但是過了特別精神的時候就很困，覺得隨時都會睡著一樣
睡不夠是很難受的一件事的，睡覺前做正念冥想。熱水泡腳
中途會醒很多次，基本就是一兩個小時一次，只有有聲音就會很容易醒過來，只是加起來有八九個小時，醒了又還是很困，又很難睡著了，或者跟朋友出門，就開始犯困，眼睛都要睜不開了 晚上有泡腳，走路半個小時以上，默念睡覺睡覺
那還是要做一些藥物的調(diào)理，看現(xiàn)目前的這種藥物調(diào)理和日常生活調(diào)理相結(jié)合。
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