玫瑰花茶對(duì)于生物鐘得調(diào)回有輔助作用嗎
健康咨詢描述： 玫瑰花茶對(duì)于生物鐘得調(diào)回有輔助作用嗎？ 因?yàn)槿找诡嵉菇?jīng)常性的，昨天喝了很多玫瑰花茶而且是比較濃的茶晚上半夜也喝過了然后就熟睡了二十分鐘左右，睡醒后很精神，據(jù)說玫瑰花茶對(duì)于調(diào)會(huì)生物鐘有很好的輔助作用，而且自己也有吃抗疲勞的這些螺旋藻的習(xí)慣吃了好幾個(gè)月了不知道是否可以通過這些，以及一周兩到三次的健身，最后則是看一些養(yǎng)生的書例如安眠的一些飲食，讓生物鐘調(diào)回正常？
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你好！根據(jù)你的描述考慮是有一些效果。不過，養(yǎng)生我建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和父母交流取得支持和幫助。多喝白開水，多吃蔬菜水果，睡覺前熱水泡泡腳，聽聽音樂放松自我。祝你健康快樂！
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，為什么要黑白顛倒？是必須的還是控制不了自己？想改變生物鐘最關(guān)鍵的應(yīng)該是從睡覺時(shí)間上來(lái)調(diào)整，比如一天提前半個(gè)小時(shí)，慢慢的就你改回來(lái)，通過食療輔助也可以的。
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你好：很高興為你解答，玫瑰花茶有鎮(zhèn)靜安神的作用，也不要喝太多。建議你自我調(diào)整，每天多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯牛奶，聽放松音樂，作息規(guī)律，用熱水洗澡或用熱水泡腳，相信會(huì)有所改善的。
以上是對(duì)“玫瑰花茶對(duì)于生物鐘得調(diào)回有輔助作用嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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