學生，自從有一次晚上十點多睡以后
女 | 17歲 2018-11-21 22:18:28
2人回復
來自湛江市
健康咨詢描述： 學生，自從有一次晚上十點多睡以后，再恢復到十二點睡第二天就會很困，中午睡起來頭很暈，晚上到十點左右就很困完全學不進去，怎么回事，要怎么調整。
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-11-21 22:31:00 我要投訴
你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況還是跟學業(yè)繁重，長期睡眠不足有關，建議你，既然學不下去，那就早早睡覺，能早起是最好的，精力充沛的學習，效果會很好的。
李雅坤 保定市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。
幫助網友：5014稱贊：1
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2018-11-21 22:20:05
病情分析：
您好，您這種情況，屬于自己的作息規(guī)律被打亂。要逐漸調整。
指導意見：
平時注意規(guī)律生活，按時作息。睡前可以適量運動運動，用溫水泡腳。還需養(yǎng)成十點就寢的習慣。希望能夠幫助您。
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